Pust og avspenning er kraftfulle verktøy som direkte påvirker vagusnerven, en sentral del av vårt nervesystem.

Denne forbindelsen mellom pust, avspenning og vagusnerven kan gi betydelige fordeler for både kropp og sinn

1. Reduserer stress og angst ved å aktivere 'hvile og fordøyelse'-responsen

2. Senker blodtrykk og puls, noe som fremmer hjertehelse

3. Forbedrer fordøyelse og stoffskifte

4. Øker konsentrasjon og mental klarhet

5. Styrker immunforsvaret

Disse teknikkene kan være spesielt nyttige for personer som opplever:

1. Kronisk stress og spenninger

2. Søvnproblemer

3. Fordøyelsesplager

4. Angst og uro

5. Høyt blodtrykk