Workshop
Forberedelse til vinteren
Når du gir kroppen tid til å hvile og samle seg, våkner livskraften igjen – rolig, men kraftfull.
Dato
Lørdag 6.desember
Tid
Kl.10.00 - 14.00
Sted
Thumbi Gitte Brage
Farsund Yoga & Pilates
Torvgaten 1B, Farsund
Pris
Kr. 630,-
Velkommen!
Bli med på en 4 timers workshop hvor vi forbereder kropp og sinn til vinter årstiden.
Gjennom yin yoga, pilates, strekk pust og meditasjon vil vi balansere meridianene til nyrene og blæren – organene som spiller en sentral rolle i denne årstiden ifølge kinesisk medisin (TCM).
Dette er en mulighet til å lade opp før vinterens mørke med styrke, ro og klarhet.
Dette elementet er knyttet til nyrer, blære og nervesystem, og hjelper deg å finne trygghet, hvile og energi i en tid hvor mange føler seg utmattet og tomme.
Gjennom myke yin-stillinger, rolige yang-øvelser fra pilates og yoga, og beroligende pust skaper du balanse mellom aktivitet og hvile – og vekker din indre livskraft.
Passer for deg som ønsker å senke tempoet, lade opp og bygge styrke innenfra.
Hvordan påvirker Vann-elementet deg?
Vann-elementet styrer vår indre styrke, hvile og livskraft.
Når energien her blir svekket, kan vi kjenne oss slitne, urolige og tappet for energi.
Typiske tegn er spenninger i korsrygg eller hofter, søvnproblemer, kalde føtter, utmattelse, frykt eller bekymring for fremtiden.
Når balansen gjenopprettes, kommer roen, tryggheten og tilliten tilbake –
du kjenner deg uthvilt, samlet og i flyt med livet.
Fysiske tegn på ubalanse
Emosjonelle tegn på ubalanse
Spenninger og smerter i korsrygg, hofter eller knær
Utmattelse, lav energi eller søvnproblemer
Kalde hender og føtter, eller frysninger i kroppen
Hyppig vannlating eller svak blære
Hormonelle ubalanser eller lav sexlyst
Hodepine eller svimmelhet som forverres ved stress
Følelse av frykt, uro eller usikkerhet
Vansker med å stole på egen intuisjon
Behov for kontroll eller bekymring for fremtiden
Følelse av tomhet eller manglende livskraft
Mangel på motivasjon eller initiativ
Når vann elementet er i balanse
Du kjenner deg trygg, rolig og uthvilt
Du har stabil energi og klarhet i tankene
Du tåler stillhet, og finner ro i å være alene
Du kjenner indre styrke, tillit og flyt i livet
Dette får du i workshoppen
✔ Yin-øvelser som frigjør spenninger i korsrygg, hofter og bekken, og hjelper kroppen å finne dyp hvile
✔ Rolige yang-bevegelser som styrker kjernen, gir trygghet og stabilitet i kroppen
✔ Pust og stillhet – teknikker som roer nervesystemet og fyller på med ny livskraft
✔ Tid til refleksjon og tilstedeværelse – for å hente styrke fra innsiden og slippe uro og frykt
Påmelding
Meld deg på nå og gi deg selv gaven av indre balanse og fornyelse!
TLF: 901 29 822 • E-POST: [email protected]