En helg for å kjenne deg selv igjen
Ro, bevegelse og ny flyt – kropp, sinn og livskraft i samspill
To dager i Farsund der vi jobber helhetlig – med kroppen som inngang og livskraften som mål. Du kan delta én dag eller begge. Dagene bærer hvert sitt tema, men utfyller hverandre dypt.
Kjenner du deg igjen?
Du har kanskje ikke tid til å være syk. Ikke råd til å stoppe opp. Men kroppen sender signaler du kjenner godt:
litt mer stiv enn du burde være
litt tyngre enn du liker å ha det
hodet er fullt, og energien flat
eller eller en fornemmelse av at noe vil frem – men stopper opp
Det er ikke alltid fordi du trenger mer. Noen ganger trenger du å finne tilbake til deg selv – og la kroppen vise veien.
Det er det vi gjør denne helgen.
Hva er dette?
Dette er en helg hvor vi jobber helhetlig med kroppen –
fysisk, mentalt og emosjonelt.
Med yin, yang, pust og innsikt
hjelper vi kroppen å slippe spenninger,
skape mer flyt
og bygge ny styrke innenfra.
Du kan delta én dag – eller begge.
Dagene står fint alene, men sammen gir de en dypere prosess.
Lørdag 6.juni Kl.10 - 16
Vekk din indre ild
Ild-elementet bor i hjertet – det er setet for varme, glede og evnen til å kjenne seg selv som verdifull. Når det er i balanse kjenner du energi, tilstedeværelse og en stille trygghet på at du er nok.
Når det er i ubalanse merker vi det ikke bare som stress eller søvnproblemer – men som en dyp mangel på kontakt med oss selv. En følelse av å ikke strekke til, eller aldri helt slappe av i egen kropp.
Det kan også vise seg som:
– uro eller indre stress
– søvnproblemer
– spenninger i bryst, skuldre og nakke
– en distanse til egen glede, egenverdi eller egenkjærlighet
Denne dagen jobber vi med å vekke det som kanskje har ligget litt i dvale.
Du får:
- Yin-yoga som roer nervesystemet og løser dype spenninger
- Myk, flytende bevegelse som åpner kroppen innenfra
- Innsikt i sammenhengen mellom kropp, følelser, energi
Vi avslutter dagen med en rolig, guidet seanse relatert til hjertet og egenkjærlighet, som hjelper deg å finne dyp avspenning og ro - en gave til nervesystemet.
Søndag 7.juni
Kl.10 - 14
— Stå støtt i den du er – og den du blir
Kl. 10–14
Hvordan du holder kroppen din former ikke bare ryggen – det former energien, organene og livskraften din i år fremover.
Dårlig holdning er ikke bare et estetisk spørsmål. Ifølge TCM er kroppen et sammenhengende system der rygg, skuldre og bryst er direkte knyttet til organfunksjon, energiflyt og livskraft – Qi.
Når øvre del av kroppen synker sammen påvirkes
pust og oksygenopptak
nervesystemets ro og stabilitet
organenes arbeidsbetingelser
bindevev, skjelett og muskulatur
din evne til å møte livet oppreist – bokstavelig talt
TCM er tydelig på dette:
Livskraften er ikke noe du bare har.
Det er noe du kan ta vare på – eller tære på – over tid.
Du får:
Bevegelse som åpner der kroppen har stivnet
Styrke der den trenger støtte
Pust som faktisk får plass
Forståelse av sammenhengen mellom holdning, organer, aldring og livskraft
Du får med deg et enkelt hjemmeprogram du kan bruke i hverdagen (+tilgang til video du kan bruke i etterkant)
Du trenger ikke fikse alt. Men du kan begynne å bevege deg i riktig retning – bokstavelig og overført.
Du trenger ingen erfaring med yoga. Du trenger ikke være i form.
Du trenger bare å møte opp – så tar vi resten derfra.
Pris - velg det som passer deg
LØRDAG 6.juni
Kl.10.00 - 16.00
Kr. 1.290,-
SØNDAG 7.JUNI
KL. 10.00 - 14.00
Kr. 890,-
BEGGE DAGENE
Beste valg
Kr. 1.690,-
Hvem er dette for?
Dette er for deg som kjenner at noe vil frem. Som vet at kroppen har mer å gi – men trenger hjelp til å komme dit. Som er klar for å ta litt bedre vare på deg selv – ikke av plikt, men fordi du er verdt det.
Du trenger ingen erfaring med yoga. Du trenger ikke være i form.
Du trenger bare å møte opp – så tar vi resten derfra.
OM MEG
Jeg er Gitte Brage, og jeg driver Thumbi.
Jeg har jobbet med kropp, bevegelse og menneskelig utvikling siden 90-tallet. Det som driver meg er ikke treningslæren – det er det som skjer når kroppen og livet begynner å henge sammen.
Når vi begynner å virkelig se og forstå, blir vi beviste på at vi lever med kroppen i en fantastisk symbiose. Et skaperverk vi har fått i gave.
Jeg underviser ikke fra toppen. Jeg går ved siden av deg – fordi jeg kjenner veien.
Du trenger ikke være helt klar. Men hvis du kjenner at noe i deg lengter etter mer ro, mer åpenhet,
mer kontakt med deg selv –
så er dette stedet.
Begrenset antall plasser. Påmelding er bindende.
ER DU TILREISENDE?
Da har du en ekstra grunn til å glede deg.
Farsund og Lister-regionen er Sørlandets best bevarte hemmelighet – med et kystlandskap som gjør noe med deg. Blankt hav, hvite svaberg, stille skoger og et lys som er helt sitt eget.
Her finnes to hoteller i Farsund sentrum, sjarmerende hytteutleie og glamping i nærområdet – så du kan gjøre helgen til en liten reise for hele deg.
En ekstra dag her er ikke sløsing med tid. Det er god investering i ro.
Praktisk: Parkering finner du gratis på parkeringsplassen bak SALT (tidligere Amfi) – kort vei til studioet.
Påmelding
Meld deg på nå og gi deg selv gaven av indre balanse og fornyelse!
Thumbi deler studioet "Farsund Yoga og Pilates" · Torvgaten 1B · Farsund
Spørsmål? Send meg en melding på thumbi.no eller finn meg på Instagram og Facebook @Thumbi
www.thumbi.no
TLF: 901 29 822 • E-POST: [email protected]