Pust, avspenning, yin light Formiddag 6 ukers kurs Høst 2024

6 ukers kurs hos Farsund Yoga & Pilates, Torvgaten 1b, Farsund med lærer Gitte Brage.

Oppstart torsdag 22.august Kl.11.30

Pusten er et undervurdert "redskap" ifht å påvirke egen helse. I dagens hektiske samfunn puster veldig mange høyt oppe i brystet/øverst i lungene. Dette skaper mye spenninger, og mange andre ubalanser.

Når vi kombinerer pusten med tilstedeværelse i kroppen kan vi oppnå en dyp avspenning som er beste medisin for både kropp & sinn.

Forskning viser blant andre at rolig, dyp pust:

▶ aktiverer det parasympatiske nervesystem

▶ stresshormoner sluttes å sendes ut

▶ immunsystemet skrus på

▶ blodtrykket senkes

▶ fordøyelsen aktiveres

▶ lymfedrenasje og blodgjennomstrømning øker

▶ vi blir blir rolige og avslappet

Pusten, sammen med bevisst avspenning, kan også være smertelindrende, forbedre søvn kvalitet, hjernefunksjon mm.

I Yin Yoga jobber vi med å løse opp i blokkeringer som tar fra deg energien og gjør at kroppsfunksjonene blir dårlige. Yin yoga er spesielt gunstig for å stimulere organ funksjoner så kroppen - og du - fungerer bedre, og hverdagen blir lettere. 

Vi kombinerer pusten med yin posisjonene - som alle kan utføre!