Yin Yoga for vannelementet

Et online vinterprogram for indre styrke og vital energi

Er dette kjent?

○ Du kjenner energien din synke når dagene blir mørkere

○ Kroppen føles stiv og kanskje litt "rusten"

○ Du merker at vinteren tapper deg mer enn før

○ Stresset før jul gjør at du aldri får ladet skikkelig opp

○ Du lengter etter mer indre ro og styrke

Tenk om du kunne...

○ Våkne om morgenen med fornyet energi

○ Kjenne en dyp indre ro midt i vinterens stress

○ Styrke immunforsvaret ditt naturlig

○ Bevare din vitalitet gjennom hele vinteren

○ Komme i kontakt med kroppens naturlige hvilerytme

○ Gå våren i møte med fulladet batteri

Thumbi Introduserer

Et unikt online program basert på eldgammel kinesisk visdom for moderne mennesker.

Dette får du

○ Spesialtilpasset Yin yoga for vann-elementet

○ Rolige BodyMindFlow for bevegelighet og flyt

○ Pust & avspenningsøvelse for dyp restitusjon

○ Meditasjon for indre styrke

○ Tre live online samlinger med læring, tips og personlig veiledning

Hvorfor dette er viktig akkurat nå:

I tradisjonell kinesisk medisin er vinteren vannelementets tid - en kritisk periode for å bygge opp din livskraft.

Dette er tiden for å:

○ Styrke din essensielle energi (Jing)

○ Nærer nyrene - ditt energibatteri

○ Ta vare på skjelett og beinmarg

○ Bevare mental klarhet og vitalitet

○ Balansere frykt og bygge indre trygghet

Programmet hjelper deg å:

○ Følge naturens rytme for dyp hvile og fornying

○ Styrke immunforsvaret når du trenger det mest

○ Bevare balanse og bevegelighet i kulden

○ Kultivere indre varme og vitalitet

○ Beskytte din essensielle energi

○ Bygge opp reserver til våren kommer

Meld deg på!

Kun kr 2.997,-

Tilgang til alle videoer og materiale frem til 1. mars

Tre live online samlinger

Komplett program for vinterens velværereise

Første onlinetreff er tirsdag 7.januar kl.19.30. Er du forhindret i å delta vil det deles opptak i etterkant!

Dette sier tidligere deltakere

"Jeg har alltid vært fascinert av "østens treningsformer", og har flere ganger tidligere forsøkt meg på yoga uten hell. Jeg var alt for stiv i kroppen til at det fungerte. Vinteren 2023 så jeg annonse for Yin Yoga og kontaktet Gitte. Kunne dette være noe for en stokk stiv dame i sin beste voksen pluss alder?

Det ble til at jeg prøvde og nå, vel et år senere dukker jeg fremdeles opp en gang i uka - på Yin Yoga.

Tenker jeg fortsetter en stund til."

Kvinne, 58 år

Jeg deltar på Yin, og har vært med på to kurs, og nå starter jeg på mitt tredje. Effekten jeg har fått er etter disse kusene, har vært utelukkende positive. Jeg føler at jeg har fått bedre kontakt med kroppen min, har lært meg å puste riktig og akseptere smerter jeg har i kroppen. Disse timene har ikke gjort meg frisk av revmatisme, men har gitt meg troen og vissheten om at det likevel er ting jeg kan gjøre for å øke livskvaliteten gjennom denne type yoga.

Yin-deltaker

Å være deltaker på Gitte Brages yinuyoga-kurs er en helhetsopplevelse. Dette er balsam for både kroppen, hodet og hjertet. Det er en gave du gir deg selv. Å få komme hit en dag i uka har vært høydepunktet og en berikelse - jeg kommer tilbake. Tusen takk.

Hilsen fra en takknemlig deltaker.

Hvorfor starte nå?

Vinteren er den perfekte tiden for å:

Bygge opp ditt indre kraftsenter

Forebygge vårslapphet

Styrke immunforsvaret

Etablere sunne hvilerutiner

Kultivere indre ro og styrke

Begrenset antall plasser!

Begrenset antall plasser! For å sikre kvalitet og personlig oppfølging i de online samlingene har vi et begrenset antall plasser.

Vannelementet og din helse - Fra ung til moden alder

Visste du at...

Aldringsprosesser knyttet til vannelementet begynner allerede i 20-årene

Maksimal beinmasse oppnås rundt 25-årsalderen

Muskelmasse begynner å reduseres fra rundt 30-års alder

Hormonproduksjonen endrer seg gradvis fra midten av 20-årene

Gjenkjenner du noen av disse tegnene?

Blære og urinveier

○ Hyppige toalettbesøk, særlig om natten

○ Svakere blærekontroll ved hosting eller latter

○ Følelse av ufullstendig tømming

○ Gjentatte urinveisinfeksjoner

Balanse og bevegelighet

○ Setter deg ned for å ta på sko

○ Unngår å plukke opp ting fra gulvet

○ Usikkerhet i trapper eller på ujevnt underlag

○ Bekymring for fall og brudd

Hørsel og sansing

○ Vanskeligere å følge samtaler i støyende omgivelser

○ Økende behov for å skru opp TV-volumet

○ Svimmelhet eller ustøhet

Hukommelse og mental klarhet

○ Lettere glemsomhet

○ Vanskeligere å lære nye ting

○ Redusert konsentrasjonsevne

○ Bekymring for fremtidig kognitiv helse

Hvordan dette programmet kan hjelpe

Forebyggende praksis

Styrkeøvelser for bekkenbunnen

Balansetrening integrert i daglige bevegelser

Øvelser som stimulerer hjernens plastisitet

Teknikker for å bevare beinmasse og muskelfunksjon

For aktive utfordringer

Spesifikke øvelser for blærekontroll

Bevegelser som styrker kjernemuskulatur og balanse

Meridianarbeid for bedre sirkulasjon og nervefunksjon

Avspenningsøvelser for bedre søvnkvalitet

Langsiktig forebygging

Lær å styrke nyre-energien, kroppens kraftstasjon

Teknikker for å bremse aldringsprosesser

Øvelser som støtter hormonbalansen

Metoder for å bevare mental klarhet

Dette programmet er for deg som:

○ Ønsker å følge naturens rytme for hvile og fornying

○ Vil forebygge utmattelse og energitap

○ Er nysgjerrig på tradisjonell kinesisk medisin og hvordan østens visdom enkelt kan implementers i vår vestlige livsstil

○ Søker en dypere forståelse av kropp og sinn

○ Vil investere i din langsiktige helse og vitalitet

Gi deg selv gaven av dyp ro og vital energi denne vinteren

Total verdi på programmet er kr 55.420,-

Men nå får du alt dette for kun kr 25.000,-

Kjøp nå

Ved kjøp av dette programmet kan du velge mellom å betale alt nå eller dele opp beløpet i 3 avdrag.

Min visjon er å hjelpe kvinner som (deg) å leve fra hjertet, finne sin egen mening og sitt fulle potensiale i livet. Dette er noe jeg virkelig brenner for. Jeg vet det er mulig!

Jeg elsker å utforske meg selv i forhold til livets utfordringer og har erfart at egen-utvikling er nøkkelen til glede, kraft og pågangsmot i både tunge og lette perioder. Kropp, sinn og det emosjonelle er en symbiose.

Min hobby som ungjente var gymnastikk, og det ble også mitt levebrød. Gjennom det fysiske fikk jeg utløp for mye følelser og opplevde mestring. Det ble til aerobics, fitness og etterhvert koblet jeg det med det mentale og det emosjonelle hvilket ga helt unike resultater. Jeg vet vi alle har et enormt potensiale som ligger å slumrer.

Jeg ønsker å dele og bidra til at flere ser sitt eget potensial og tørre å utvikle det. Jeg blir begeistret og ydmyk når jeg opplever menn og kvinner helt opp i 70 års alderen opplever at positive endringer fortsatt er mulige - både fysiske, mentale og emosjonelle. Dette ønsker jeg for deg også!