Fordeler med Pilates

Pilates er en treningsform som styrker kroppen med fokus på kjernemuskulaturen, samtidig som det forbedrer fleksibilitet, balanse og kroppskontroll. Øvelsene er skånsomme, noe som gjør dem egnet for alle aldre og nivåer. Pilates kan også bidra til bedre holdning og redusere stress, siden det legger vekt på å koble pust med bevegelse. For de som har vondt i ryggen eller andre muskelplager, kan Pilates bidra til smertelindring og forbedret bevegelsesmønster.

I et grunnleggende Pilates-kurs vil du lære de viktige prinsippene som er fundamentet for alle øvelsene. Disse inkluderer pusteteknikk, konsentrasjon, kontroll, presisjon, flyt, og sentrering (kjernemuskulatur). Instruktøren vil guide deg gjennom øvelser som styrker kjernen og forbedrer fleksibiliteten din på en trygg og gradvis måte. Å forstå og anvende disse prinsippene er avgjørende for å få mest mulig ut av treningen og for å kunne overføre fordelene til daglige aktiviteter.

Pris kr.1080,- for 4 uker