Dette kurset er designet for å hjelpe deg med å mestre kunsten å puste riktig for å oppnå både fysisk og mental avspenning. Pusten er en kraftfull alliert i kampen mot stress og kan fremme en dypere følelse av ro i hverdagen.

Kurset inkluderer

Gratis introduksjonsvideo

Start din reise med en video som dekker de grunnleggende teknikkene og fordelene med riktig pust og avspenning.

Hvorfor pust & avspenning

Forstå viktigheten av disse teknikkene og hvordan de kan bidra til å forbedre din helse og velvære.

Finne posisjon

Lær å finne den rette posisjonen for å maksimere effekten av dine pusteøvelser.

Pusteteknikker

Utforsk en rekke teknikker for å forbedre din pustekapasitet og kontroll.

Avspenning

Oppdag hvordan du kan kombinere pust med avspenning for å oppnå optimal avlastning for kropp og sinn.

Pust & bevegelse

Integrer bevegelse med pust for å forsterke effekten av øvelsene og forbedre kroppens naturlige energiflyt.