Fysiske Kurs, Retreats & workshops
FORDYP DEG I TRANSFORMATIVE OPPLEVELSER
Bli med på Thumbi's helsereiser, retreats, og lokale kurs og workshops for en unik mulighet til å koble av, reflektere og vokse personlig.
Arrangementene kombinerer faglig veiledning, meditative aktiviteter og interaktive workshops som utforsker ulike aspekter ved velvære, fra fysisk helse til emosjonell og åndelig vekst.
Thumbi's helhetlige retreats, workshops og fysiske kurs revitaliserer din kropp, berike ditt sinn og styrke din sjel. Dette er mer enn bare en flukt fra hverdagen; det er en investering i ditt langvarige velvære og personlige vekst.
Workshops og Drop In timer i Farsund
Friday Release & Resett
Rytmisk bevegelse, styrke og yin for å lande uka
Dette er timen for deg som:
– kjenner uka i kroppen
– vil slippe spenninger før helgen
– ønsker både bevegelse og dyp landing
Vi starter med flytende rytmisk bevegelse,
jobber med funksjonell styrke
og avslutter med yin for ro og restitusjon.
75 min. Annenhver fredag kl.17.15
Bli med å prøv 🤩
Søndagsro - Dyp Yin Yoga
Denne søndagstimen er en dyp yin yoga-praksis
for å avslutte helgen i ro
og gjøre kroppen klar for en ny uke.
Vi beveger oss sakte, blir lenge i stillingene
og gir bindevev, pust og nervesystem tid til å slippe taket.
Ingen prestasjon. Ingen ambisjon.
Bare rom.
75 min. Annenhver søndag kl.17.00
Bli med å bare nyt 💖
Workshop 14.februar
Denne lørdagen inviterer jeg til en workshop
med fokus på hjerte og kjærlighet –
i kroppen, i tankene og i det emosjonelle 💫
En myk og kraftfull kombinasjon av
Yin og Yang i skjønn forening
– bevegelse, stillhet, styrke og dyp ro.
Lørdag Kl.10.00 - 14.00
Vi jobber med hjerte og nyre meridianer
Nye kurs i Farsund starter fra 11. mars 2026
Torvgaten 1B, Farsund
BodyMind Flow Intro kurs - Oppstart 11.mars
Myk styrketrening med flyt, stabilitet og ro
Dette 3-ukers intro-kurset er for deg som:
– ønsker en skånsom, men effektiv styrketrening
– vil bygge støtte, stabilitet og kroppskontakt
– er ny til yoga/trening, eller har erfaring med yin
BodyMind Flow kombinerer elementer fra:
– yoga
– pilates-inspirert kjernestyrke
– friere flyt og bevegelse
Yin Yoga Light
Nysgjerrig på yin yoga, men usikker på om det er noe for deg? YIN Light er den perfekte inngangen til denne vakre praksisen inkludert dyp pust&avspenning. Passer for du som sliter med smerter, trøtthet og bare trenger påfyll.
Begrenset plass.
11 uker
Oppstart uke 15
Yin Yoga
Velkommen til en dypere reise inn i yin yoga, hvor vi stimulerer bindevev i myke liggende og sittende posisjoner.
Begrenset plass.
11 uker
Oppstart uke 15
BodyMind Flow
En deilig fusjon av strekk, pilates, yoga, pust og avspenning.
Begrenset plass.
9 uker
Oppstart uke 16
Yin Yoga for MENN 2026
Nyhet i 2025 som overasket mange menn - altså de fant ut det var godt, og at de trengte det sårt. Neste kurs starter onsdag 8.april 2026 kl.19.30 - 20.30
10 ukers kurs
Påmelding VIPSS Kr.2.250,- #639638
Lyst å prøve? Ta kontakt med Gitte: [email protected]
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Hva er forskjellen på sesongkurs og klippekort?
Når du melder deg på et sesongkurs, sier du ja til en periode med kontinuitet, progresjon og helhet.
I stedet for å:
– starte på nytt hver gang
– huske alt selv
– eller håpe at “jeg gjør litt hjemme også”
… får du en struktur som støtter deg, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
Mange sier:
«Jeg vil gjerne gjøre noe hjemme også – men jeg husker ikke helt hva vi gjorde på timene.»
Det er akkurat dette sesongkursene er laget for å løse.
Jeg tilbyr sesongbaserte kurs fordi kroppen vår ikke lever likt hele året.
Den trenger ulike ting til ulike tider. Kursene mine delt inn i tre hovedsesonger:
Vinter: januar til påske
Vår: etter påske til ca. sankthans
Høst: fra slutten av august til ca. 1. desember
Resten av året som helger, ferie perioder mm tilbyr jeg drop-in og klippekort, for fleksibilitet og bevegelse når det passer.
Sesongkursene gir deg noe annet – og mer – enn enkelttimer.
Når du deltar på et sesongkurs, får du gratis medlemskap i Thumbi Fellesskapet for Farsund-deltakere – i hele perioden du er påmeldt kurset.
Som deltaker på sesongkurs får du også:
VIP-pris på drop-in timer
Prioritet og fordeler på workshops og utvalgte tilbud
Et trygt rom for kontinuitet, progresjon og egenhelse
Dette er min måte å ta vare på dem som velger å ta vare på seg selv – over tid.
I fellesskapet får du tilgang til:
🎥 Et online kurs knyttet til årstid og tema som vi jobber med fysisk
🧘♀️ Enkle økter og praksiser som gjør det lett å gjøre litt hjemmetrening når du har lyst
📚 Tips, inspirasjon og ny kunnskap
🌿 Andre praksiser du kan spe på med, ut fra behov og energi
💬 Mulighet til å enkelt kontakte meg – og være i dialog med andre i fellesskapet
Alt ligger samlet i en brukervennlig app, som er enkel å bruke i hverdagen.
Medlemskapet er inkludert og gratis så lenge du er påmeldt sesongkurset.
Helhetlig helse & forebygging
Jeg har mange års erfaring innen helhetlig helse, bevegelse og forebygging.
I mitt arbeid ser jeg igjen og igjen at:
Det er ikke de store skippertakene som gjør forskjellen.
Det er jevn praksis, tilpasset årstid, livssituasjon og kroppens signaler.
Sesongkursene er laget nettopp med dette i fokus:
forebygge smerter og belastninger
støtte nervesystemet
bygge styrke og bevegelighet på riktig tidspunkt
skape bedre sammenheng mellom kropp, pust og hverdag
Dette er ikke «trening mot kroppen».
Det er samarbeid med den.
Oppdag deg selv på nytt i Vietnam
Finn balanse, harmoni og bedre helse gjennom
fordypning i elementene. Lær om deres påvirkning på kropp og sinn
Gammel visdom og kunnskap fra Tradisjonell Kinesisk Medisin
Yoga og Helhets retreat Vietnam
23.feb. - 6. mars 2026
Har du lyst, men ingen å dele rom med?
Det er ledig 1 plass i delt dobbelrom - grip sjansen og bli med. Dette blir magisk
Spørsmål? Ta gjerne kontakt med meg på [email protected]
På mine inspirerende Yogaretreats og helhetlige helse retreats opplever du en unik mulighet til å koble av fra hverdagens stress og fordype deg i personlig utvikling.
Mine helsereiser kombinerer dybde innsikt med praktiske øvelser i naturskjønne omgivelser, hvor du kan finne ro, reflektere og revitalisere din fysiske og mentale helse.
Her får du mulighet til å arbeide med dine egne mål for velvære og oppdage nye veier til harmoni og balanse.
Du får en deilig cocktail av yin yoga, yoga, pilates, pust & avspenning i tillegg til sol, strand, og glede i et unikt fellesskap.
Yin Yoga Workshop
Bli med på en 3,5 timers yin yoga workshop hvor vi forbereder kropp og sinn på overgangen fra høst til vinter.
Gratis kartleggingssamtale
Få hjelp til å finne ut hvordan du skal starte din endrings-reise.
Andre tjenester
Kropp & sinn i balanse
Indre ro & mindfulness
Livsforvandlende kurs
Hverdagsglede & energiboost
Inspirerende foredrag
Personlig vekst & veiledning
Thumbi – Gitte Brage
Helhetlig yoga i Farsund & online
Torvgaten 1B, 4550 Farsund
Yin · BodyMind Flow · Pust & Avspenning
Org.nr 982 068 088
Yoga i Farsund | Online undervisning | Personlig veiledning
TLF: 901 29 822 • E-POST: [email protected]