Yoga i Farsund – Thumbi ved Gitte Brage
Helhetlige yogakurs - Farsund Yoga og Pilates
Yin Yoga, BodyMind Flow og sesongbaserte kurs i Torvgaten 1B
Velkommen til Thumbi i Farsund.
Jeg tilbyr rolige, styrkende og helhetlige kurs for deg som ønsker mer bevegelighet, mindre spenninger og en dypere kontakt med kroppen.
Undervisningen foregår i faste grupper i Torvgaten 1B, 4550 Farsund
Jeg har fokus på kvalitet, trygghet og personlig oppfølging.
Her handler det ikke om prestasjon.
Det handler om samarbeid med kroppen.
Sesong kurs
Jeg tilbyr sesongbaserte kurs fordi kroppen vår ikke lever likt hele året. Vi jobber i rytme med årstidene:
Vinter: januar – påske Vår: etter påske – sankthans Høst: slutten av august – ca. 1. desember
Yin Yoga
En rolig og dyp praksis hvor vi blir lenge i stillingene og stimulerer bindevev, pust og nervesystem.
Passer for deg som:
– kjenner på stivhet og spenninger
– ønsker mindre stress
– vil finne mer indre ro
Yin Yoga Light
En mykere inngang til yin yoga – perfekt for deg som er ny, eller som trenger en ekstra skånsom tilnærming.
Her kombineres støttede posisjoner med dyp pust og avspenning.
BodyMind Flow
En myk og funksjonell styrketime som kombinerer yoga, pilates-inspirert kjernestyrke og friere flyt.
Du bygger stabilitet og støtte – uten å presse.
Workshops
Gjennom året arrangerer jeg temabaserte workshops knyttet til årstider, TCM-elementene og helhetlig helse. Disse kunngjøres her og til Inner Circle-medlemmer først.
"Mellomrom"
Mellomrom er to timer inn imellom alt det andre.
Mellom jobb og hjem, mellom det som har vært og det som kommer. Litt som pausen mellom innpust og utpust. Den korte stillheten der kroppen rekker å samle seg før neste pust.
Noen lørdager gjennom året åpner jeg studioet for et sånt rom. Vi beveger oss først med BodyMind Flow, flytende styrke for kropp, holdning og indre balanse. Så går vi over i yin, der vi blir lenger i stillingene og lar kroppen gi etter. Til slutt sitter vi stille i en guidet meditasjon.
Hvert Mellomrom har et lite tema. Noen ganger fra årstiden eller månen, andre ganger fra det mange av oss står midt i akkurat da. Det er ikke et kurs du må følge, og du trenger ingen forkunnskaper. Du kan komme én gang, eller hver gang.
Workshop
Lørdag 21.nov.& Søndag 22.nov. Kl.10 - 14
Fra høst til vinter. Fra å gi slipp, til å fylle opp igjen.
To dager, ett element hver dag. Du velger selv om du blir med lørdag, søndag eller begge.
✔ Teori om Metall og Vann elementenes påvirkning på kropp og sinn
✔ Yin-yoga for nervesystem og bindevev
✔ Yang-yoga for muskukulatur, kjerne-styrke og myk bevegelse
✔ Pust & Avspenning
✔ Skrivemeditasjon
"Mellomrom"
Lørdag 10.oktober
Kl.10 - 12
Tema: Nymåne, BodyMind Flow, Yin Yoga & Meditasjon
Lørdag 5.desember
Kl.10 - 12
Tema: Ro og klarhet i julestria
BodyMind Flow, Yin Yoga & Meditasjon
Neste sesong kurs starter Januar 2027
Ta kontakt om du vil bli med - sms Gitte på 90129822
Når du deltar på et sesongkurs, får du gratis medlemskap i Online Thumbi Fellesskapet for Farsund-deltakere og andre fordeler – i hele perioden du er påmeldt kurset.
Sesongbaserte kurs
Jeg tilbyr sesongbaserte kurs fordi kroppen vår ikke lever likt hele året.
Vi jobber i rytme med årstidene:
Vinter: januar – påske
Vår: etter påske – sankthans
Høst: slutten av august – ca. 1. desember
Sesongkurs gir:
– kontinuitet
– progresjon
– en struktur som støtter både fysisk, mentalt og emosjonelt
Resten av året tilbyr jeg drop-in og klippekort for fleksibilitet.
Workshops og drop-in i Farsund
Gjennom året arrangerer jeg:
– Fordypningsworkshops
– Temabaserte element-workshops (inspirert av TCM)
– "Mellomrom" – to timer for kropp og ro, inn imellom alt det andre.
- "Friday Release & Reset"
– "Søndagsro" – Dyp Yin Yoga
Workshopene gir deg mulighet til å fordype deg og gå litt dypere enn i en vanlig uketime.
For deg som ønsker noe mer enn “bare trening”
I mitt arbeid ser jeg igjen og igjen at det ikke er de store skippertakene som gjør forskjellen.
Det er jevn praksis.
Tilpasset livssituasjon.
Tilpasset kroppen.
Dette er ikke trening mot kroppen.
Det er samarbeid med den.
Friday Release & Resett
Rytmisk bevegelse, styrke og yin for å lande uka
Dette er timen for deg som:
– kjenner uka i kroppen
– vil slippe spenninger før helgen
– ønsker både bevegelse og dyp landing
Vi starter med flytende rytmisk bevegelse,
jobber med funksjonell styrke
og avslutter med yin for ro og restitusjon.
75 min. Utvalgte fredager kl.17.15
Bli med å prøv 🤩
Søndagsro - Dyp Yin Yoga
Denne søndagstimen er en dyp yin yoga-praksis
for å avslutte helgen i ro
og gjøre kroppen klar for en ny uke.
Vi beveger oss sakte, blir lenge i stillingene
og gir bindevev, pust og nervesystem tid til å slippe taket.
Ingen prestasjon. Ingen ambisjon.
Bare rom.
75 min. Utvalgte søndager kl.17.00
Bli med å bare nyt 💖
Workshop 26.april
Det er vår – men det betyr ikke at det flyter i kroppen, tankene eller hverdagen. Kanskje kjenner du deg fortsatt litt tung, litt fastlåst
eller litt overalt på en gang.
Når energien ikke får flyte, stopper vi opp.
Det er akkurat dette vi jobber med i Tre-element workshoppen som er retning og vekst,
og Lever&Galleblære
Hva er forskjellen på sesongkurs og klippekort?
Når du melder deg på et sesongkurs, sier du ja til en periode med kontinuitet, progresjon og helhet.
I stedet for å:
– starte på nytt hver gang
– huske alt selv
– eller håpe at “jeg gjør litt hjemme også”
… får du en struktur som støtter deg, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
Mange sier:
«Jeg vil gjerne gjøre noe hjemme også – men jeg husker ikke helt hva vi gjorde på timene.»
Det er akkurat dette sesongkursene er laget for å løse.
Som deltaker på sesongkurs får du også:
VIP-pris på drop-in timer
Prioritet og fordeler på workshops og utvalgte tilbud
Et trygt rom for kontinuitet, progresjon og egenhelse
Gratis medlemsskap i Online Felleskap med tilgang til ekstra praksis du kan gjøre på egenhånd
Dette er min måte å ta vare på dem som velger å ta vare på seg selv – over tid.
Neste sesong kurs starter Januar 2027
Ta kontakt om du vil bli med sms til 90129822
BodyMind Flow Intro kurs - Oppstart 11.mars
Myk styrketrening med flyt, stabilitet og ro
Dette 3-ukers intro-kurset er for deg som:
– ønsker en skånsom, men effektiv styrketrening
– vil bygge støtte, stabilitet og kroppskontakt
– er ny til yoga/trening, eller har erfaring med yin
BodyMind Flow kombinerer elementer fra:
– yoga
– pilates-inspirert kjernestyrke
– friere flyt og bevegelse
Yin Yoga Light
Nysgjerrig på yin yoga, men usikker på om det er noe for deg? YIN Light er den perfekte inngangen til denne vakre praksisen inkludert dyp pust&avspenning. Passer for du som sliter med smerter, trøtthet og bare trenger påfyll.
Begrenset plass.
14 uker
Oppstart uke 35
Yin Yoga
Velkommen til en dypere reise inn i yin yoga, hvor vi stimulerer bindevev i myke liggende og sittende posisjoner.
Begrenset plass.
14 uker
Oppstart uke 35
Dette kurset er fulltegnet!
BodyMind Flow
En deilig fusjon av strekk, pilates, yoga, pust og avspenning.
Begrenset plass.
14 uker
Oppstart uke 35
Yin Yoga for MENN 2026
Nyhet i 2025 som overasket mange menn - altså de fant ut det var godt, og at de trengte det sårt. Neste kurs starter onsdag 26.august 2026 kl.19.30 - 20.30
14 ukers kurs
Lyst å prøve?
Ta kontakt med Gitte: [email protected]
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Thumbi er Helhetlig helse & forebygging
Jeg har mange års erfaring innen helhetlig helse, bevegelse og forebygging.
I mitt arbeid ser jeg igjen og igjen at:
Det er ikke de store skippertakene som gjør forskjellen.
Det er jevn praksis, tilpasset årstid, livssituasjon og kroppens signaler.
Sesongkursene er laget nettopp med dette i fokus:
forebygge smerter og belastninger
støtte nervesystemet
bygge styrke og bevegelighet på riktig tidspunkt
skape bedre sammenheng mellom kropp, pust og hverdag
Dette er ikke «trening mot kroppen».
Det er samarbeid med den.
Jeg holder til i Torvgaten 1B i Farsund.
Farsund Yoga og Pilates
Lokalene deles med andre aktører, men kursene
drives av Thumbi – Gitte Brage.
Finn balanse, harmoni og bedre helse gjennom
fordypning i elementene. Lær om deres påvirkning på kropp og sinn
Gammel visdom og kunnskap fra Tradisjonell Kinesisk Medisin
Spørsmål? Ta gjerne kontakt med meg på [email protected]
Yin Yoga Workshop
Bli med på en 3,5 timers yin yoga workshop hvor vi forbereder kropp og sinn på overgangen fra høst til vinter.
Noen opplevelser kan bare skje når du er ute av det vanlige. Når det kjente faller bort, åpner noe seg — i kropp, tanke og hjerte. Det er det disse reisene er laget for.
Yoga og helhetlig retreat i Vietnam
21. februar – 4. mars 2027
En reise i både det eksotiske ytre og det eksotiske indre
Det finnes steder i verden som gjør noe med deg bare ved å være der. Vietnam er et slikt sted.
Vi begynner i Ho Chi Minh City — pulserende og full av kontraster og historie. Deretter reiser vi til kysten, til Mui Ne, der vi tilbringer seks rolige dager med yoga, meditasjon og daglige temasamlinger med oppgaver som tar deg inn i deg selv — ett lag om gangen.
Når vi møter noe virkelig annerledes faller det kjente bort. Gamle mønstre og forutinntatte meninger kommer til overflaten. Og i det rommet som åpner seg, blir det mulig å se seg selv på nytt.
Dette er retreatet for deg som er klar for å gå litt dypere.
Dette er et samarbeid med Norsk Tur a/s
Norsk Tur AS tar seg av all påmelding og betaling. Plassene er begrenset.
Spørsmål? Ta gjerne kontakt med meg på [email protected]
Gratis kartleggingssamtale
Få hjelp til å finne ut hvordan du skal starte din endrings-reise.
Andre tjenester
Kropp & sinn i balanse
Indre ro & mindfulness
Livsforvandlende kurs
Hverdagsglede & energiboost
Inspirerende foredrag
Personlig vekst & veiledning
Thumbi – Gitte Brage
Helhetlig yoga i Farsund & online
Torvgaten 1B, 4550 Farsund
Yin · BodyMind Flow · Pust & Avspenning
Org.nr 982 068 088
Yoga i Farsund | Online undervisning | Personlig veiledning
TLF: 901 29 822 • E-POST: [email protected]