Yoga i Farsund – Thumbi ved Gitte Brage
Helhetlige yogakurs i Torvgaten 1B
Yin Yoga, BodyMind Flow og sesongbaserte kurs i Torvgaten 1B
Velkommen til Thumbi i Farsund.
Jeg tilbyr rolige, styrkende og helhetlige kurs for deg som ønsker mer bevegelighet, mindre spenninger og en dypere kontakt med kroppen.
Undervisningen foregår i faste grupper i Torvgaten 1B, 4550 Farsund
Jeg har fokus på kvalitet, trygghet og personlig oppfølging.
Her handler det ikke om prestasjon.
Det handler om samarbeid med kroppen.
Yin Yoga
En rolig og dyp praksis hvor vi blir lenge i stillingene og stimulerer bindevev, pust og nervesystem.
Passer for deg som:
– kjenner på stivhet og spenninger
– ønsker mindre stress
– vil finne mer indre ro
Yin Yoga Light
En mykere inngang til yin yoga – perfekt for deg som er ny, eller som trenger en ekstra skånsom tilnærming.
Her kombineres støttede posisjoner med dyp pust og avspenning.
BodyMind Flow
En myk og funksjonell styrketime som kombinerer yoga, pilates-inspirert kjernestyrke og friere flyt.
Du bygger stabilitet og støtte – uten å presse.
Sesongbaserte kurs
Jeg tilbyr sesongbaserte kurs fordi kroppen vår ikke lever likt hele året.
Vi jobber i rytme med årstidene:
Vinter: januar – påske
Vår: etter påske – sankthans
Høst: slutten av august – ca. 1. desember
Sesongkurs gir:
– kontinuitet
– progresjon
– en struktur som støtter både fysisk, mentalt og emosjonelt
Resten av året tilbyr jeg drop-in og klippekort for fleksibilitet.
Workshops og drop-in i Farsund
Gjennom året arrangerer jeg:
– Fordypningsworkshops
– Temabaserte element-workshops (inspirert av TCM)
– Friday Release & Reset
– Søndagsro – Dyp Yin Yoga
Workshopene gir deg mulighet til å fordype deg og gå litt dypere enn i en vanlig uketime.
For deg som ønsker noe mer enn “bare trening”
I mitt arbeid ser jeg igjen og igjen at det ikke er de store skippertakene som gjør forskjellen.
Det er jevn praksis.
Tilpasset livssituasjon.
Tilpasset kroppen.
Dette er ikke trening mot kroppen.
Det er samarbeid med den.
Vårens kurs i Farsund starter fra 11. mars 2026
Torvgaten 1B Farsund
BodyMind Flow Intro kurs - Oppstart 11.mars
Myk styrketrening med flyt, stabilitet og ro
Dette 3-ukers intro-kurset er for deg som:
– ønsker en skånsom, men effektiv styrketrening
– vil bygge støtte, stabilitet og kroppskontakt
– er ny til yoga/trening, eller har erfaring med yin
BodyMind Flow kombinerer elementer fra:
– yoga
– pilates-inspirert kjernestyrke
– friere flyt og bevegelse
Yin Yoga Light
Nysgjerrig på yin yoga, men usikker på om det er noe for deg? YIN Light er den perfekte inngangen til denne vakre praksisen inkludert dyp pust&avspenning. Passer for du som sliter med smerter, trøtthet og bare trenger påfyll.
Begrenset plass.
11 uker
Oppstart uke 15
Yin Yoga
Velkommen til en dypere reise inn i yin yoga, hvor vi stimulerer bindevev i myke liggende og sittende posisjoner.
Begrenset plass.
11 uker
Oppstart uke 15
BodyMind Flow
En deilig fusjon av strekk, pilates, yoga, pust og avspenning.
Begrenset plass.
9 uker
Oppstart uke 16
Yin Yoga for MENN 2026
Nyhet i 2025 som overasket mange menn - altså de fant ut det var godt, og at de trengte det sårt. Neste kurs starter onsdag 8.april 2026 kl.19.30 - 20.30
6 ukers kurs
Påmelding VIPSS Kr.1.350,- #639638
Lyst å prøve? Ta kontakt med Gitte: [email protected]
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Overskrift
Beskrivende tekst
Workshops og Drop In timer i Farsund
Friday Release & Resett
Rytmisk bevegelse, styrke og yin for å lande uka
Dette er timen for deg som:
– kjenner uka i kroppen
– vil slippe spenninger før helgen
– ønsker både bevegelse og dyp landing
Vi starter med flytende rytmisk bevegelse,
jobber med funksjonell styrke
og avslutter med yin for ro og restitusjon.
75 min. Utvalgte fredager kl.17.15
Bli med å prøv 🤩
Søndagsro - Dyp Yin Yoga
Denne søndagstimen er en dyp yin yoga-praksis
for å avslutte helgen i ro
og gjøre kroppen klar for en ny uke.
Vi beveger oss sakte, blir lenge i stillingene
og gir bindevev, pust og nervesystem tid til å slippe taket.
Ingen prestasjon. Ingen ambisjon.
Bare rom.
75 min. Utvalgte søndager kl.17.00
Bli med å bare nyt 💖
Workshop 28.Mars
Vinteren har invitert oss innover.
Våren begynner å røre på seg.
Denne workshopen handler om overgangen –
om å jorde oss godt, slik at det som skal spire får en trygg og stabil grunn å vokse fra.
Vi jobber med Jord-elementet (stabilitet og næring) og Tre-elementet (retning og vekst).
Fokus på Milt&Mage og Lever&Galleblære
Når du deltar på et sesongkurs, får du gratis medlemskap i mitt ONline Thumbi Fellesskapet for Farsund-deltakere og andre fordeler – i hele perioden du er påmeldt kurset.
Hva er forskjellen på sesongkurs og klippekort?
Når du melder deg på et sesongkurs, sier du ja til en periode med kontinuitet, progresjon og helhet.
I stedet for å:
– starte på nytt hver gang
– huske alt selv
– eller håpe at “jeg gjør litt hjemme også”
… får du en struktur som støtter deg, både fysisk, mentalt og emosjonelt.
Mange sier:
«Jeg vil gjerne gjøre noe hjemme også – men jeg husker ikke helt hva vi gjorde på timene.»
Det er akkurat dette sesongkursene er laget for å løse.
Som deltaker på sesongkurs får du også:
VIP-pris på drop-in timer
Prioritet og fordeler på workshops og utvalgte tilbud
Et trygt rom for kontinuitet, progresjon og egenhelse
Gratis medlemsskap i Online Felleskap med tilgang til ekstra praksis du kan gjøre på egenhånd
Dette er min måte å ta vare på dem som velger å ta vare på seg selv – over tid.
Thumbi er Helhetlig helse & forebygging
Jeg har mange års erfaring innen helhetlig helse, bevegelse og forebygging.
I mitt arbeid ser jeg igjen og igjen at:
Det er ikke de store skippertakene som gjør forskjellen.
Det er jevn praksis, tilpasset årstid, livssituasjon og kroppens signaler.
Sesongkursene er laget nettopp med dette i fokus:
forebygge smerter og belastninger
støtte nervesystemet
bygge styrke og bevegelighet på riktig tidspunkt
skape bedre sammenheng mellom kropp, pust og hverdag
Dette er ikke «trening mot kroppen».
Det er samarbeid med den.
Jeg holder til i Torvgaten 1B i Farsund.
Lokalene deles med andre aktører, men kursene
drives av Thumbi – Gitte Brage.
I fellesskapet "Thumbi Farsund deltakere" får du tilgang til:
🎥 Et online kurs knyttet til årstid og tema som vi jobber med fysisk
🧘♀️ Enkle økter og praksiser som gjør det lett å gjøre litt hjemmetrening når du har lyst
📚 Tips, inspirasjon og ny kunnskap
🌿 Andre praksiser du kan spe på med, ut fra behov og energi
💬 Mulighet til å enkelt kontakte meg – og være i dialog med andre i fellesskapet
Alt ligger samlet i en brukervennlig app, som er enkel å bruke i hverdagen.
Medlemskapet er inkludert og gratis så lenge du er påmeldt sesongkurset.
Oppdag deg selv på nytt i Vietnam
Finn balanse, harmoni og bedre helse gjennom
fordypning i elementene. Lær om deres påvirkning på kropp og sinn
Gammel visdom og kunnskap fra Tradisjonell Kinesisk Medisin
Yoga og Helhets retreat Vietnam
23.feb. - 6. mars 2026
Dette ble et fantasisk retreat, takk til alle deltakere.
Neste retreat er under planlegging, så følg med
Spørsmål? Ta gjerne kontakt med meg på [email protected]
På mine inspirerende Yogaretreats og helhetlige helse retreats opplever du en unik mulighet til å koble av fra hverdagens stress og fordype deg i personlig utvikling.
Mine helsereiser kombinerer dybde innsikt med praktiske øvelser i naturskjønne omgivelser, hvor du kan finne ro, reflektere og revitalisere din fysiske og mentale helse.
Her får du mulighet til å arbeide med dine egne mål for velvære og oppdage nye veier til harmoni og balanse.
Du får en deilig cocktail av yin yoga, yoga, pilates, pust & avspenning i tillegg til sol, strand, og glede i et unikt fellesskap.
Yin Yoga Workshop
Bli med på en 3,5 timers yin yoga workshop hvor vi forbereder kropp og sinn på overgangen fra høst til vinter.
Gratis kartleggingssamtale
Få hjelp til å finne ut hvordan du skal starte din endrings-reise.
Andre tjenester
Kropp & sinn i balanse
Indre ro & mindfulness
Livsforvandlende kurs
Hverdagsglede & energiboost
Inspirerende foredrag
Personlig vekst & veiledning
Thumbi – Gitte Brage
Helhetlig yoga i Farsund & online
Torvgaten 1B, 4550 Farsund
Yin · BodyMind Flow · Pust & Avspenning
Org.nr 982 068 088
Yoga i Farsund | Online undervisning | Personlig veiledning
TLF: 901 29 822 • E-POST: [email protected]